小麦浆果纸屑沙拉洋蓟,辣椒,莳萝和薄荷

通过蔬菜肚沙拉6月10日,二千零一十

小麦浆果是全麦籽粒包含小麦胚芽和麦麸小麦浆果有成堆的纤维蛋白质.他们有甜食,坚果味和耐嚼的质地。它们很好吃,做起来容易,对你有好处。我买小麦浆果在全食品.这道菜的菜谱上有各种不同蔬菜的彩色碎纸。这不仅是一个多姿多彩的,健康沙拉,它也是素食主义者!

如何烹饪小麦浆果

-将小麦浆果放入盐水中煮沸,煮熟后沥干。

-他们要花1到2个小时来做饭。我通常会煮1/2小时。

-一小时后,开始品尝小麦浆果。当你满意的时候关掉暖气和排水管。

有洋蓟心的小麦浆果五彩色拉,烤红辣椒,青椒,紫色卷心菜,黄色甜玉米,茴香薄荷配方

发球大约4次

1杯硬麦浆果
1-2干月桂叶
10杯水
4大勺橄榄油
1-2瓣大蒜,细碎的
2大勺白葡萄酒醋
1茶匙红糖
盐和胡椒粉
1颗大洋蓟心(瓶装或冷冻)切碎
1/2杯切碎的烤红辣椒
1/2杯剁碎的青椒
1/4杯紫菜丝
1/4杯甜玉米罐头,筋疲力竭的
1/2汤匙切碎的新鲜薄荷
1/2汤匙切碎的新鲜莳萝

放上小麦浆果,月桂叶,把水放在一个大壶里。把水大量加盐。烧开。然后把热量降到中等。在锅上盖上盖子,打开盖子让蒸汽逸出。将小麦浆果煮沸约1 1/2小时或直至熟。烹饪一小时后,开始检查小麦浆果的成熟度。当小麦浆果按你的喜好煮好后,就把它从火里拿出来。排干并放在一边。

在同一个罐子里,加热橄榄油。加入蒜末,让它嘶嘶作响约20秒。关掉暖气,让油冷却一点。然后加入白葡萄酒醋,红糖,盐和胡椒粉。把煮熟的小麦浆果加入锅里,搅拌均匀。然后加入所有其他成分,搅拌均匀。在室温下食用。如果把沙拉放在冰箱里过夜,味道会更好。

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评论

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瓦什那维 6月10日,2010年下午5:25

这看起来太棒了!!我喜欢你的博客!

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罗萨 6月10日,2010年下午5:45

那么多姿多彩,那么有味道!那是一个很棒的沙拉!

干杯,

罗萨

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胞体 6月10日,2010年下午6:04

我要过来。我经常做小麦浆果沙拉作为午餐沙拉。喜欢这里的洋蓟。

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红辣椒 6月10日,2010年晚上8:11

你的照片令人叹为观止!不仅你有拍摄如此精彩照片的魔力,你也会变魔术。不知道你是怎么把木叉子竖起来的-)
小麦浆果的绝妙配方。

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蔬菜肚沙拉答复:

别耍花招!叉子只是在碗上保持平衡。我试了几次,想弄清楚叉子应该放在哪里,这样它才能直立起来。

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食物区答复:

真的?我以为这是摄影的把戏:)
你拍得太棒了,所以默认情况下,假设这是一个摄影技巧。

色拉看起来五颜六色!

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埃莱尼 6月11日,2010年上午6:17

这是我的菜…太好了!!

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杰伊 6月11日,2010年上午6:18

看起来真让人垂涎三尺…真是太棒了。
有空一定要来我家。

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丽萨烹饪 6月11日,2010年上午10:42

五彩纸屑是这个沙拉的完美名称。蔬菜的搭配很好,香草听起来很美味。

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纳格 6月11日,2010年下午5:12

我看到叉子的“诡计”已被答复:)太神了,Sala!

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萨维尔 6月11日,2010年下午5:46

你的沙拉看起来棒极了!我喜欢小麦浆果,而且总是注意新的东西,美味的食谱。必威体育 官方网站谢谢分享!:)

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珍娜 6月24日,2010年晚上8:56

这看起来很神奇,迫不及待想试试。我刚摘了些小麦浆果!

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十一 布瑞恩 6月25日,2010年下午1:12

哦,这看起来真令人愉快!我要把我的手放在小麦浆果上,因为这是我最近看到的第二个让我口水直流的食谱。

照片太美了!

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